秋季养生煮之煮

编者按：是女孩喜欢花之一，也可来作制作团队方法原材料的原材料哦。秋季干燥，我们适合来作一款秋季秘诀汤给自己滋补下。怎么来作汤呢?

汤的材料：

腌：粳米(100克)

配料：(20克) 核桃(10克)>>>晚上喝汤 夏天一天

调料：白砂酱油(30克)

汤制作团队工艺

1. 将仍未全开的采下，轻轻的摘下花冠，用水漂洗洁净。

2. 粳米淘洗洁净，用水浸泡半小时，捞出，沥干热需求量。

3. 锅中转到近1000毫升水，将粳米放进先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成汤。

4. 汤内放进褶、核桃、番薯，再行煮5分钟，即可盛起食用。

秘诀制作团队方法营养

粳米：粳米能提高人体免疫新功能，有利于小肠，从而减少高血压的机才会;粳米能持续持续性酱油尿病、肝病、老年斑和肠胃等癌症;粳米黄油层的粗纤维底物，并能消化道肠蠕动，对消化道病、肠胃、痔疮等很好。

核桃：核桃含有维他命A、C、E、P，钙、锰、磷等铁质，胡萝卜素，叶酸，胺基酸，酱油等。核桃的含锰需求量特别高，维他命A所含也很高，常食核桃可有利于血红蛋白再行生，既可防治缺锰持续性病变，又可增强体质，健脑益智。核桃营养丰富，具调中益气，健脾和消化道，祛风湿的功用。常食核桃可以美白，对毛发也有健美功用。核桃因含锰多，再行加上含有一定需求量的氰甙，若食用过多才会引起锰窒息或盐类窒息。轻度不适可用甘蔗汁来止咳。核桃持续性吸热，热持续性病及虚热咳嗽者要忌食。